Mēs atklājam perioda noslēpumus: sākot no krampjiem ārstniecības līdzekļiem, mierinošiem ēdieniem un kāpēc mēs tik ļoti alkstam šokolādes un seksa šajā mēneša laikā.
Ak, periodi - maza dabas dāvana, lai atgādinātu mums, ka mēs joprojām esam auglīgi un gatavi doties. Periodi nāk kopā ar krampjiem, tieksmi pēc ēdiena un seksa, kā arī šausmīgas garastāvokļa maiņas. Vīrieši, uzmanieties! Par laimi jums un jūsu vīrietim mēs piedāvājam galīgo ceļvedi, kā rīkoties jūsu perioda bēdu gadījumā.
Dāmas ... sārtinātais vilnis nav jūsu ienaidnieks
Periodi nav visi sliktie ... vai arī tā mēs sakām. Netici mums? Šeit ir 3 veidi, kā jūs varat izskatīties labajā pusē un sākt mazliet vairāk novērtēt savu ikmēneša apmeklētāju.
# 1 Jūs saņemat lielākas krūtis! Erm ... pagaidām, vienalga! Pareizi: bieži vai nu ovulācijas laikā, vai arī menstruāciju laikāsvārstīgi hormoniizraisīt krūšu uzpūšanos un radīt pilnīgāku krūzes izmēru. Labi, labi, tāpēc nedēļas garumā jūs zaudēsiet savus lielos cimdus ... bet tomēr, sitieni, izmantojot push-up krūšturi!
# 2 Jūs neesat stāvoklī! Apsveicu. Visas šīs Trojas vīra reklāmas un stingrais trauksmes iestatījums dzert pretapaugļošanās tableti laikā atmaksājās, jo jūs, kundze, neesat stāvoklī! Jūs esat veiksmīgi pabeidzis vēl vienu mēnesi bez seksa ar bērnu. [Lasīt:10 iemesli bez zīdaiņiem, kāpēc jūs varētu izlaist menstruāciju]
# 3 Jūsu periods faktiski var padarīt jūs vecāku lēnāk. Vai tāDr Tomass Perlssaka. Pēc šī ASV ilgmūžības eksperta domām, sievietes šķiet vecākas lēnāk nekā vīrieši, jo dzelzs zudums ir saistīts ar menstruāciju.
Tagad, kad esam saņēmuši apgalvoto “Priecājieties, ka esat uz lupatas!” sudraba odere no ceļa, šeit ir viss pārējais, kas jums jāzina par šo nepatīkamo mēneša laiku!
Krampji, ārstniecības līdzekļi un kāpēc mēs tos saņemam
Labi, tāpēc sinonīms tam, ka mēnešreizes kļūst krampji! Sadalīsim “kāpēc” pēc iespējas vienkāršāk. Jūsu dzemdē aug zīdainis, un dzemdes odere nodrošina barību šim bērnam. Bet, ja krāsnī nenotiek maizīte, dzemdes apvalks tā vietā katru mēnesi izdalīsies. Šī odere ataugs nākamajā mēnesī, lai sagatavotos jaunai olnīcu olšūnai un iespējamai apaugļošanai.
Izliešanas process tiek veikts caurprostaglandīni- ķimikālijas jūsu ķermenī, kas liek dzemdei sarauties un izdalīt audus un asinis jūsu perioda laikā * esat laipni aicināts uz vizuālo izskatu! * Šīs kontrakcijas izraisa tos iemīļotos krampjus, ar kuriem esat tik tuvu iepazinies katru mēnesi!
Kā tikt galā ar krampjiem
Gadu gaitā sievietes ir izmēģinājušas daudzas dažādas perioda krampju mazināšanas metodes. Krampji parasti notiek vēderā un mugurā, lai gan tie var stiept līdz kājām un ārpus tām. Paldies, māte daba! Dažas krampju izārstēšanas metodes ietver:
# 1 Siltuma lietošana. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat sildīšanas paliktni vai sēžat siltā vannā, daudzas sievietes uzskata, ka siltuma lietošana vēdera lejasdaļā vai satrauktajā zonā sniedz zināmu atvieglojumu.
# 2 Orgasms. Ding, ding, ding! Mēs esam atraduši visjautrāko variantu sarakstā, vai man taisnība?Pētījumiesat atklājuši, ka orgasms menstruāciju laikā var faktiski palielināt asins plūsmu un izsūtīt endorfīnu pieplūdumu, kas abi palīdz mazināt jūsu krampjus. [Lasīt:Kā veikt pasakainu seksa periodu, neuztraucoties par putru]
# 3 Sāpju zāles. Lietojot pretsāpju zāles, piemēram, ibuprofēnu, tiks novērstas muskuļu sāpes un samazināsies krampji. Izvairieties lietot tādus medikamentus kā aspirīns un pieturieties pie tiem, kas satur ibuprofēnu, vai tiem, kas īpaši paredzēti muskuļu sāpēm, piemēram, Advil un Motrin.
# 4 Dzimstības kontrole. Bieži vien, lietojot tableti, ir solījumi par lielākām krūtīm, attīrītiem pūtītēm un samazinātu noteiktu vēža risku. Lai gan šīs ir lieliskas pretenzijas, tas ir retums, ka jūs sāksiet lietot tableti un nonāksiet pie DD. Viena lieta ir taisnība? Pareizi lietojot, kontracepcijas tabletes noteikti atvieglos krampjus. Faktiski kontracepcijas tabletes bieži izraksta tikai krampju dēļ! Viņi to dara, samazinot saražoto prostaglandīnu daudzumu, un tāpēc samazina krampju daudzumu.
Krampji katrai sievietei atšķiras, sākot no vieglas līdz smagai, tāpat kā sievietes perioda ilgums atšķiras, parasti no 3-7 dienām. Šīs visas šķirnes dēļ dažas no šīm metodēm var vai neder jums. Daudzas sievietes tomēr ir konstatējušas, ka, lietojot pretapaugļošanās tabletes, biežāk nekā šarmu. [Lasīt:10 dzimstības kontroles veidi un to, ko katrs no viņiem dara jūsu labā]
* Lietojot kontracepcijas tabletes, ir daudz priekšrocību, taču tai ir arī daudz risku. Pirms izlemjat, vai tablete jums ir piemērota, konsultējieties ar savu ārstu!
Labākie ēdieni jūsu periodam
Jebkura iemesla dēļ šķiet, ka alkas pēc ēdiena un menstruācijas iet roku rokā. Šeit ir daži no galvenajiem pretendentiem uz obligātajiem pārtikas produktiem, kas palīdzēs jums pārspēt menstruālo blūzu.
# 1 Ūdens. Mēs visi zinām, ka ir svarīgi izdzert apmēram miljons tases ūdens dienā, bet tas jo īpaši attiecas uz laiku! Periodā jūsu ķermenis zaudē šķidrumu, tāpēc ir svarīgi to papildināt.
# 2 Šokolāde. Neatkarīgi no tā, cik zinātniski pētījumi tiek veikti, pētnieki, šķiet, nevar precīzi noteikt iemeslu, kāpēc sievietes alkst šokolādes, kamēr tās ir mēnešreizes! Tomēr būtība ir tāda, ka viņi to dara. Lai gan jums nevajadzētu to šķūrēt, tiek teikts, ka tumšā šokolāde atbrīvo endorfīnus, mazina trauksmi un uzlabo asinsriti. Turklāt tas ir garšīgi.
# 3 Pārtika, kas bagāta ar dzelzi. Tāpat kā jūsu šķidrumi, arī jūsu ķermenis menstruāciju laikā zaudē dzelzi. Dzelzs ir atbildīgs par skābekļa pārvadāšanu visā ķermenī un veselīgu asins šūnu uzturēšanu. Turieties prom no dzelzs piedevām, jo tie var palikt jūsu ķermenī nesagremoti un neizmantoti uz visiem laikiem. Tā vietā pieturieties pie pārtikas produktiem, kas dabiski ir bagāti ar dzelzi un omega 3, piemēram, lasis, spināti, aprikozes, pupas un dažas sarkanās gaļas.
# 4 Ērtības. Parasti, ja jūtaties nomākts, krampīgs vai nogremdēts, vienmēr ir obligāta vispārēja komforta pārtika. Daži no iecienītākajiem faniem ir kartupeļu biezeni, fudgy braunijas, mājās gatavoti mac un sieri, vistas nūdeļu zupa un milzu lazanjas palīdzība.
Periodisks sekss
Daudzas meitenes jūtas īpaši uzbudinātas gan ovulācijas, gan menstruāciju laikā, kā rezultātā perioda orgasms ir ļoti spēcīgs. Izklausās rupji, bet tas ir pilnīgi tā vērts. Sievietes apgalvo visdažādākos jautājumus par to, kā periodisks sekss mazinās krampjus un faktiski var beigties agrāk. Tas nozīmē, ka citas sievietes ir atklājušas, ka krampjveida krampji samazinās tikai uz brīdi, un pēc tam tie atgriežas desmitkārtīgi. Daudzas sievietes ir arī atklājušas, ka dzimums viņu periodā var izraisīt ilgāku ciklu.
Neatkarīgi no gadījuma ar tevi, pārliecinies, ka seksa laikā nodarbojies ar sekojošo: izmantojiet prezervatīvu * vieglāka uzkopšana vienmēr ir ieguvums *, nodarbojieties ar seksu pār tumšu dvieli, lai izvairītos no smagas tīrīšanas un nejaukiem attēliem, un turieties pie vienkāršām pozīcijām neradīs lielu jucekli. Padoms: misionārs ir jūsu jaunais BFF. Suņu stils nav! [Lasīt:30 seksa pozīcijas 30 dienas, ieskaitot labākās seksa pozīcijas]
Palutiniet sevi ar nakti
Pēdējā lieta, ko jūs vēlaties darīt, kamēr esat menstruācijā, ir ieslīgt mazā melnā kleitā, ķircināt matus un gūt panākumus uz deju grīdas. Tā vietā palutiniet sevi ar nakti kopā ar meitenēm, savu vīrieti vai pat savu jauko sevi. Ļaujieties dažiem mūsu norādītajiem komforta ēdieniem un organizējiet filmu vakaru ar dažiem no mūsu periodiskajiem pasākumiem, piemēram: Gone Girl, 500 vasaras dienas, 10 lietas, kuras es par jums ienīstu, gandrīz slavena, piezīmju grāmatiņa, Titāniks, The Pēdējais skūpsts, Moulin Rouge vai jūsu iecienītākā rom-com.
[Lasīt:Kā panākt, lai puisis rūpējas par tevi menstruāciju laikā]
Tur jums tas ir: jūsu galvenais ceļvedis par perioda likstām un visiem veidiem, kā jūs varat ierobežot šo nepatīkamo mēneša laiku. Sākot no uzkodu idejām, filmu nosaukumiem un krampjveida ārstniecības līdzekļiem, šeit ir cerība, ka nākamais periods ir vislabākais! * Vai tas vispār ir iespējams? *
