Jūs esat izdarījis dempingu, un tagad jūs sākat domāt, vai esat rīkojies pareizi. Jums ir dumpera nožēlas gadījums!
Laulības šķiršana ar kādu, kas jums rūp vai rūpējas, nav vieglākā lieta pasaulē. Pat ja esat nonācis vietā, kur nevarat izturēt viņu redzesloku, ir diezgan normāli cīnīties, kad jābeidz lietas. Nevienam nepatīk būt sliktu ziņu nesējam, būsim godīgi. Dažreiz jūs varat piedzīvot sliktu pašizgāzēja nožēlas gadījumu.
Tiek uzskatīts, ka ir pieci posmi, kurus jūs iziet, kad esat pašizgāzējs, t.i., kad jūs esat tas, kurš pārtrauc attiecības. Jūs varētu domāt, ka tas notiek no darbības izdarīšanas līdz atvieglojuma izjūtai un viss, bet izrādās, ka patiesībā tajā ir kas vairāk, nekā šķiet.
Cilvēka sirdsapziņa neļauj mums vienkārši atstāt lietas, un, protams, mēs domājam.
[Lasīt:Sadalīšanās padoms: labākais jums nepieciešamais padoms un tas, kas jums kaitē]
Kāda ir pašizgāzēja nožēla?
Vai esat tur bijuši iepriekš? Varbūt, ja iepriekš esat izšķīries ar kādu, vai jūs varat noteikt dažādus posmus, kurus esat pārdzīvojis, vai vienkārši mēģinājāt pāriet?
Tomēr varbūtība ir tāda, ka jūs pieredzējāt vienu ļoti izplatītu pagrieziena punktu - pašizgāzēja nožēlu.
Šis ir brīdis, kad jūs domājat, ka 'uzgaidiet minūti, varbūt es nedarīju pareizi' un garām visu, kas bija labs otram cilvēkam. Jums ir uzliktas rozā brilles, jo jūs aizmirstat iemeslu, kāpēc jūs faktiski izšķīries, un sliktās atmiņas kaut kā tiek filtrētas.
Pašizgāzēja nožēlas dēļ cilvēki agrāk ir atgriezušies sliktās attiecībās. Neļaujiet tam notikt ar jums!
[Lasīt:Lielākās kļūdas pēc sadalīšanās, kuras jums nekad nevajadzētu darīt]
No atvieglojuma līdz pašizgāzēja nožēlai: posmi pēc sabrukšanas, kas noved pie pašizgāzēja nožēlas
Apskatīsim piecus posmus, kas notiek pēc tam, kad jūs šķiraties no kāda un jūs esat persona, kas veic dempingu.
# 1 'Phew, es priecājos, ka tas ir beidzies.' Jā, pirmais posms acīmredzami ir atvieglojums. Jūs esat izdarījis darbu; jūs esat pārtraucis attiecības un ieguvis to, ko gribējāt. Tajā brīdī viss ir tā, it kā jūs staigātu pa gaisu. Protams, jums var rasties nepāra vainas sajūta, kad atceraties viņu seju, piegādājot ziņas vai dzēlienu, kad viņi teica kaut ko īpaši nepatīkamu. Neatkarīgi no tā, jūs varat to virzīt uz vienu pusi un justies atvieglots, ka grūtā daļa ir beigusies.
Vai arī tā ir? [Lasīt:10 sadalīšanās posmi un kā tikt cauri katram no tiem]
# 2 “Ieved mani tur, es esmu brīva!” Otrais posms ir viens no laimes. Jūs jūtaties brīvi. Jūs esat salauzis attiecību ķēdes, kas jums jebkāda iemesla dēļ nedarbojās, un esat priecīgs izkļūt tur un izbaudīt savu dzīvi. Jūs īpaši nemeklējat nevienu citu, ar ko būt kopā, bet vēlaties tikai izbaudīt savu dzīvi tādu, kāda tā ir šobrīd.
Izbaudiet šo daļu, jo pašizgāzēja nožēla ir tepat blakus. [Lasīt:Kāpēc pēc šķiršanās ar kādu jūs jūtaties tik atvieglots?]
# 3 'Hmm, es atceros ...' Trešais posms ir tad, kad lietas sāk kļūt sliktākas. Šajā brīdī jūs atceraties labos laikus. Jums joprojām ir neliela izpratne par sliktajiem laikiem, un jūs noteikti varat atcerēties, kāpēc jūs to beidzāt. Bet laimīgās atmiņas, ar kurām jūs dalījāties, atkal un ātri atgriežas pie jums. Visur, kur pagriežaties, kaut kas jums par tiem atgādina un smieklīgu vai mīļu mirkli, kuru kopīgojāt.
Tas ir sākums pašizgāzēja nožēlai, un tas ir brīdis, kad jūs sākat nopietni apšaubīt, vai jūs patiešām darījāt pareizi, pārtraucot attiecības vai nē. [Lasīt:Nožēlot sadalījumu? 15 zīmes, kuras jūs bijušajam nenoliedzami joprojām patīkat]
# 4 'Nu, tas nav tas, ko es gaidīju ...' Ceturtais posms ir sava veida nejūtīga sajūta, posms, kad jūs patiešām esat sākuši apšaubīt, vai izdarījāt pareizo izvēli vai nē, bet nejūtaties tieksme pie tā pārāk pakavēties. Tomēr tas vienmēr atrodas fonā, taču jūs zināt, ka neko daudz nevarat darīt. Tā vietā jūs vienkārši pavadāt savu dienu, bet ir kaut kas, kas vienkārši nav īsti pareizi.
Kaut kas pietrūkst.
# 5 'Tagad man vienkārši ir skumji.' Piektais posms ir ļoti negaidīts, un ironiski ir tas, ka pašizgāzēja izjukšanas cikls ir pilnīgi pretējs tam, ko piedzīvo izgāztuve. Izgāztājs sākumā jūtas skumjš un pēc tam strādā atpakaļ, lai justos brīvs un atvieglots. Pašizgāzējs sākas palīdzības posmā un kaut kā beidzot ir skumji. Ironiski, vai ne? Tā darbojas pašizgāzēja nožēla, mani draugi. [Lasīt:Kā tikt galā ar nožēlu un iemācīties stāties pretī savai realitātei par to, kāda tā ir]
Kā pārvarēt pašizgāzēja nožēlu
Ja atklājat, ka sākat nožēlot attiecību izbeigšanu, atcerieties, ka tās izbeidzāt kāda iemesla dēļ. Dariet visu iespējamo, lai koncentrētos uz šo iemeslu un atgādinātu sev, ka tā bija pareizā izvēle. Protams, tas viss, domājot, ka pirms attiecību izbeigšanas jūs to tiešām esat pārdomājis, un esat pārliecināts, ka tiešām rīkojāties pareizi. Ja jūs lēkāt un rīkojāties nedomājot, labi, iespējams, jūsu nožēla ir pamatota.
Tomēr pat tādā gadījumā jūs darījāt to, ko darījāt, jo nejutāties laimīgs. Jūs nebūtu to beidzis, ja viss būtu kārtībā. Atcerieties notikumus, kuru dēļ jūs pārtraucāt savienību, un koncentrējieties uz tiem. [Lasīt:15 soļi, kurus izdzīvo pēc tam, kad tavs draugs ar tevi šķiras]
Novērsiet uzmanību un ziniet, ka pašizgāzēja nožēla ir kopīgas un normālas emocijas, kuras izjust. Nevienam nepatīk izbeigt lietas, pat ja viņi zina, ka tas notiek pareizo iemeslu dēļ. Neatkarīgi no tā, cik ilgi bijāt kopā ar bijušo, jūs kopīgojāt mirkļus un atmiņas. Viņi vienmēr būs ar tevi. Kaut kas notiks kādā brīdī nākotnē un izraisīs jums atmiņu, aizvedot jūs uz nenoteiktu punktu jūsu attiecībās. Tas visiem ir vienāds, un tas nenozīmē, ka esat kļūdījies. [Lasīt:Kā tikt pāri pārrāvumam un paņemt sirds gabalus]
Pašizgāzējs saņem sliktu vārdu, vai ne? Protams, drosmīgāk ir faktiski izbeigt attiecības, kas nedarbojas, nekā vienkārši palikt tajās, jo nevēlaties sarūgtināt otru cilvēku vai turaties pie cerības, ka viss mainīsies? Ja esat pieņēmis lēmumu to izbeigt, ziniet, ka rīkojāties pareizi. Ielieciet to savā prātā. Nožēla ir normāla parādība, bet uzturēšanās tajā nav. [Lasīt:Kā pārvarēt nožēlu par to, ka esi pašizgāzējs]
Dzīve turpinās, bet pašizgāzēja nožēla bieži atgriežas
Kādā brīdī jūs varētu redzēt savu bijušo, un viņi izskatās lieliski, smaidīgi un šķiet apmierināti ar dzīvi. Tā vietā, lai vēlētos, lai starp jums atkal būtu labi, vienkārši priecājieties par viņiem. Pasmaidi un ej savu dienu. Nemeklējiet viņus slepeni sociālajos tīklos un nejautājiet draugiem, kā viņiem klājas. Pārtrauciet saites pilnībā un ļaujiet viņiem turpināt savu dzīvi, viņi to ir pelnījuši.
Vienīgais veids, kā tikt pāri nopietnam pašizgāzēja nožēlas gadījumam, ir koncentrēties uz pašreizējās situācijas pozitīvajiem jautājumiem un nekoncentrēties uz tikko izbeigto attiecību pozitīvajiem aspektiem. Katrā attiecībā ir vismaz viens pozitīvs. Tā ir droša likme, ka tad, kad jūtaties zemu un apgrozāties savā vainā un nožēlā, jūs koncentrēsieties uz šo pozitīvo. Bet kā ir ar vairākiem citiem negatīviem?
Paturiet to perspektīvā!
[Lasīt:Kā pārtraukt domāt par savu bijušo, pirms tas sabojā jūsu nākotni]
Pašizgāzēja nožēla ir pilnīgi normāla šķiršanās fāze. Neļaujiet savai potenciālajai nožēlai atkal ievilkties attiecībās, kuru beigšanai jūs bijāt pietiekami drosmīgs, jo tas jums nedarbojās.
