Vai jūs zināt, kā attiecībās darbojas vainas apziņa? Lūk, kas tas ir, piemēri, kas jums ir nepieciešami, lai to saprastu, un pareizie veidi, kā uz to reaģēt!
Vainas sajūta attiecībās var būt ārkārtīgi kaitīga. Tas ir ne tikai nepamatots, bet arī var iedragāt jūsu saites un pārliecību.
Dažos gadījumos attiecības var sabojāt vainas apziņas apziņa. Tas var nonākt līdz vietai, kad viens partneris pastāvīgi jūtas vainīgs par visu, kas noiet greizi, bet otrs mazgā rokas no tā. Šī ir klasiska vainas sajūta attiecībās. Ir svarīgi to pamanīt un apturēt, lai izvairītos no lielām problēmām.
Laiku pa laikam mēs visi esam vainīgi, ka sakām un darām lietas, ko vēlamies, lai tās nebūtu. Ikviens ir teicis ko tādu, ko nav gribējis teikt kādam, ko mīl, un pēc tam jutās slikti par to. Dusmas un sašutums var likt mums reizēm rīkoties neatbilstoši. Tomēr šajās situācijās ir svarīgi atvainoties un labot situāciju. Bet tā ir normāla attiecību lieta. Vainas apziņas klupšana attiecībās ir cits stāsts.
[Lasīt:10 populārākie veidi, kā novērst vainas apziņu savā dzīvē]
Kas ir vainas apziņas klupšana attiecībās?
Vainas apziņa rodas vairāku dažādu iemeslu dēļ, taču tā var būt tad, ja viens cilvēks par kaut ko jūtas slikti, bet vainu uzvelk otrai personai. Tas ir tāpēc, ka viņi nevar tikt galā ar vainu vai vainu, vai tāpēc, ka viņi ir apmulsuši.
Tas ir tikai viens piemērs vainas apziņai attiecībās. Dažos gadījumos to var izmantot kā kontroles vai manipulācijas veidu. Vainas apziņa liek cilvēkiem justies slikti par sevi un bieži vien atvainoties par lietām, ko viņi patiesībā nav izdarījuši. Tas var mazināt pašapziņu un pašvērtību. Un tas rada pilnīgi negatīvu atmosfēru. Noklikšķiniet šeit, lai saprastukā likt kādam justies vainīgam un izprotiet sāpes, ko viņi jums radīja, ja vēlaties uzzināt, kā darbojas vainas apziņas paklupšana.
Narcissisti un vainas sajūtas iet roku rokā. Šajā gadījumā narciss visu vainu uzvels uz otru cilvēku, manipulējot ar viņu, liekot viņam domāt, ka viss ir viņu vaina, ka viņš ir kaut kādā veidā bojāts un nespēj tikt galā ar situācijām, ko viņiem rada dzīve. Ar šo manipulāciju pietiek, lai tās kontrolētu un turētu tieši tur, kur tās vēlas.
[Lasīt:Kā vislabākajā veidā tikt galā ar narcisu]
Vainas sajūta attiecībās var būt arī kaut kas mazāk tumšs, bet tomēr diezgan nopietns. Šajā gadījumā cilvēks var izmantot vainas apziņu, jo viņš vienkārši nevar tik labi sazināties. Tā vietā, lai izskaidrotu savu situāciju, lai to izrunātu, viņi vaino otru personu, jo tas ir vienkārši vieglāk nekā alternatīva.
Neatkarīgi no iemesla vainas apziņa attiecībās nestiprina saikni. Faktiski tā nav veselīgas komunikācijas pazīme un nostāda attiecības ļoti negatīvā vietā.
[Lasīt:18 kritiskas pazīmes, kas liecina par neveselīgām attiecībām]
Vainas apziņas klupšanas piemēri attiecībās
Mēģināt aprakstīt, kas patiesībā ir vainas apziņa attiecībās, var būt grūti. Tātad, parunāsim par vainas apziņas pazīmēm un padarīsim visu mazliet skaidrāku.
1. Sniedziet savu darbu piemērus, lai jūs justos kā neveiksmīgi
Piemēram, partneris varētu teikt: 'Es strādāju virsstundas, lai mēs varētu ietaupīt pietiekami daudz naudas, lai dotos atvaļinājumā, un jūs nedarāt neko vairāk, kā parasti.' Tas ir tikai viens nejaušs piemērs, taču jūs varat redzēt, kā tas liek vienam cilvēkam izskatīties labāk par otru.
Šāda veida situācijā situāciju faktiski var attaisnot; ja viens partneris dara vairāk nekā otrs, protams, viņam par to jāpastāsta. Tomēr vainas apziņa attiecībās mēdz būt vairāk negatīvi tīša lieta, kas paredzēta, lai kādam liktu justies pārliecības trūkumam vai tā, it kā viņam būtu kaut kā neizdevies.
2. Izmantojot sarkastiskus komentārus par vienu konkrētu problēmu
Kad cilvēks mēģina likt kādam citam justies vainīgam, viņš var izmantot sarkasmu, lai turpinātu durstīt brūci. Komentārs ar 'bet jūs par to nezinātu, vai ne?' beigās ir labs veids, kā to izskaidrot. Ja kāds nedara kaut ko tādu, kā otrs uzskata, ka tam vajadzētu darīt, šāda komentāra pievienošana vainas apziņai tiek noslogota un šķiet spēcīgāka. Pasīvā agresija ir vēl viens vainas apziņas veids attiecībās.
Daudz labāk ir runāt par situāciju tieši, nevis turpināt izteikt sarkastiskas piezīmes. Sarkasms reti kur aizvedīs. [Lasīt:Kā mierīgi un ar klasi pretoties pasīvai agresīvai uzvedībai]
3. Dodiet priekšroku notiekošai cīņai, nevis faktiskai izrunāšanai
Ja cilvēks vēlas atrisināt kādu problēmu, viņš, visticamāk, apsēsties un atklāti runāt par to, lai mēģinātu tikt skaidrībā ar to. Tomēr, kad kāds apdomā vainas apziņu kā negatīvu instrumentu, viņš zina, ka runāšana nedos to, ko viņi vēlas. Viņi patiesībā nevēlas, lai situācija tiktu atrisināta, jo tad kontrole ir pazudusi. Tā vietā viņi vēlas turpināt izmantot sarkasmu un citus rīkus, lai mazinātu partnera pārliecību.
Šajā gadījumā vainas apziņas klupšana attiecībās ir manipulācijas veids.
4. Izmantojiet aukstu plecu vai nepārtraukti sakiet: “Man viss kārtībā”
Vainas apziņai nav jābūt saistītai ar piezīmēm, dažreiz tas var būt vienkārši nerunāšana vispār. Kad jūs apzināti ignorējat kādu, jūs viņam sniedzat ziņu, ka nevēlaties runāt, jo viņš ir izdarījis kaut ko nepareizi. Lai pārtrauktu šāda veida ārstēšanu, otrs cilvēks, visticamāk, atvainosies par kaut ko, ko nav izdarījis, lai mēģinātu ieviest situācijai normālu sajūtu.
Vēl viena cieši saistīta vainas apziņas pazīme attiecībās ir kaitinoša izturēšanās, bet nepārtraukta saka: “Man viss ir kārtībā” un apgalvo, ka nekas nav kārtībā. Tomēr personas rīcība ļoti skaidri parāda, ka kaut kas nav kārtībā. [Lasīt:Kā rīkoties ar klusu attieksmi, nesadaloties ar vainas apziņu]
5. Atgādināt viņiem par lietām, ko viņi kādreiz pagātnē darīja jūsu labā
Vēl viens veids, kā apzināties vainu, ir minēt kaut ko, ko viņi agrāk darīja sava partnera labā, piemēram, . aizdot naudu, palīdzēt viņiem izkļūt no nepatīkamas situācijas vai būt emocionāli līdzās, lai liktu viņiem justies slikti par kaut ko neizdarīšanu vai izdarīšanu nepareizi. Šajā gadījumā viņi nevis tikai liek viņiem justies vainīgiem, bet cenšas vēl vairāk saasināt vainas apziņu. [Lasīt:Emocionālas manipulācijas un 14 veidi, kā cilvēki cenšas sajaukt jūsu prātu]
Šie ir tikai pieci piemēri, kā var izskatīties vainas apziņas klupšana attiecībās. Vissvarīgākais pēc tā atpazīšanas ir zināt, kā reaģēt uz personu, kas jums tieši piešķir šo ārstēšanu.
[Lasīt:10 soļi, kas jāveic, lai pastāstītu savam partnerim, ka esat nelaimīgs]
Kā reaģēt uz vainas apziņu, kas jūs pakludina
Tagad, kad zināt visus veidus, kā kāds var mēģināt jūs apmulsināt, ir pienācis laiks iemācīties ieņemt nostāju. Pārtrauciet ļaut kādam manipulēt ar jums un likt jums justies vājam ar katru dienu, kas paiet viņu sabiedrībā.
1. Atzīstiet vainas klupšanu
Pirmais solis, lai atbildētu kādam, kurš ir vainīgs, ir atzīt, ka uzvedība patiešām ir tāda. Ir viegli pieņemt, ka, iespējams, esat vainīgs. Patiesībā tā ir manipulācijas forma, neatkarīgi no tā, vai tā ir domāta vai nē.
Šis solis nenozīmē pateikt viņiem, ka jūs zināt, ka tas ir vainas apziņa, bet gan to, ka jūs savā prātā zināt, kas tas ir. Šī iekšējā atzīšana dod jums spēku reaģēt uz to pozitīvi, nevis rīkoties aiz patiesas vainas vai pat dusmām.
[Lasīt:Kā pateikt, vai kāds vēlas jūs nodarīt pāri, jo viņam jūs nerūpējat]
2. Izsauciet to pareizi
Kad jūs zināt, kas tas ir, jums jāpasaka viņiem, ka jūs zināt. Tas ir sarežģīts, jo jums ir jāizmanto pareizā valoda un jāizvairās no konfrontācijas. Kāds, kurš izmanto vainas apziņas paklupšanu kā aizsardzības mehānismu, var viegli kļūt par aizsardzības līdzekli arī jums. Tomēr, ja jums ir darīšana ar narcisu, jūs, iespējams, nonāksit vēl pasīvākas agresīvas uzvedības un vēl lielāka vainas apziņas priekšā.
Labs piemērs ir teikt: “Es saprotu, ka jūs jūtaties…. *ievietojiet to, ko viņi jūt*, bet man šķiet, ka jūs netaisnīgi uzliekat man vainu.' Tas atvērs saziņas līnijas un palīdzēs jums virzīt sarunu pareizajā virzienā. [Lasīt:18 emocijas, kuras jums nekad nevajadzētu izjust veselīgās attiecībās]
3. Klausieties viņu atbildi
Kad viņi sāk runāt, jums ir jāieklausās, un tas nozīmē aktīvi klausīties. Pamāj līdzi, izrunājiet patīkamas skaņas un būtībā dariet viņiem zināmu, ka pievēršat uzmanību un vēlaties sazināties, lai nonāktu pie problēmas būtības. Sākumā viņiem varētu būt grūti runāt, bet, klausoties, jūs mudināsit viņus turpināt. [Lasīt:Kā izrādīt cieņu attiecībās un iemācīties mīlēt vienam otru labāk]
4. Paziņojiet viņiem, ka saprotat
Dariet visu iespējamo, lai saprastu otru cilvēku, un patiesi dariet viņam zināmu, ka darāt visu iespējamo, lai izmantotu empātiju un redzētu lietas ar viņu acīm. Varētu būt, ka viņu vainas apziņas izmantošana attiecībās patiesībā nav saistīta ar jums, un tam ir viss sakars ar iepriekšējo pieredzi.
5. Izpētiet problēmu, uzdodot jautājumus
Ja viņi šķiet mazliet nedroši vai viņiem ir grūti runāt, uzdodiet jautājumus uzmanīgi, izmantojot pareizo valodu. Tas mudinās viņus atvērties un palīdzēs jums saprast, kas izraisa šo vainas apziņu. [Lasīt:Kā panākt, lai kāds jums atvērtos, lai jūs patiešām varētu sazināties]
6. Ne vienmēr uztveriet to kā tādu, kas jums uzbrūk
Saprotiet, ka tas var nebūt personiski. Tas var nebūt uzbrukums jums. Ja tā ir, tad jums tas ir jārisina atsevišķi, taču ir svarīgi vispirms skatīties tālāk par pirmo iespaidu un noskaidrot, vai kaut kas ir pamatā.
7. Esiet mierīgs, taču nepieņemiet pārmetumus bez vajadzības
Nedomājiet, ka jums vajadzētu atvainoties vai pieņemt vainu, ja tiešām neesat izdarījis neko sliktu. Ir viegli justies dusmīgam un sākt sevi aizstāvēt, taču jums, iespējams, nav pret ko sevi aizstāvēt. Tā vietā, lai teiktu “atvainojos”, mēģiniet saprast, kas to izraisa.
8. Sazinieties, kā jūtaties, izmantojot valodu, kas nav vainojama
Komunikācija ir sarežģīts temats, un tas daudziem šķiet grūti. Kad jūs stāstāt savam partnerim, kā jūtaties un kā jūs jūtat viņa vainas apziņa, noteikti rūpīgi izvēlaties vārdus. Izvairieties no pārmetumiem līdzīgas valodas, kas var izraisīt iekaisumu. [Lasīt:Kā pateikt kādam, ka viņš tevi sāpināja, nenodarot viņiem pretī]
9. Palūdziet viņiem pastāstīt, ko viņi vēlas vai vajag
Lai palīdzētu savam partnerim atvērties un atrisināt šo vainas apziņu attiecību problēmā, pajautājiet savam partnerim, ko viņam no jums vajag vai ko viņš vēlas no jums. Tas viņiem parāda, ka vēlaties strādāt kopā ar viņiem, nevis pret viņiem. Dažreiz tā var būt puse no problēmas. [Lasīt:Kā justies drošāk, ja attiecībās valda nedrošība]
10. Nosakiet modeļus
Vainas sajūta attiecībās dažkārt var būt ilgstoša problēma. Tādā gadījumā jums ir jāidentificē šie modeļi, lai meklētu iemeslus, kāpēc tas notiek. Vai jūsu partneris dodas vainas apziņas ceļojumā, kad uzliesmo noteiktas emocijas vai pēc noteikta izraisītāja? Šī informācija palīdzēs skaidrāk risināt problēmu.
[Lasīt:Fakti par attiecībām: patiesie mīlestības fakti, par kuriem neviens nerunā]
Vainas sajūta attiecībās var kaitēt ilgtermiņā. Ir svarīgi noskaidrot, kas īsti ir par problēmu. Ja tas ir kaut kas tāds, ko jūsu partneris dara kā manipulācijas veidu, jums tas ir jārisina tieši. Nevienu nevajadzētu piespiest justies vainīgam par kaut ko, ko viņš nav izdarījis.
Vai vēlaties uzzināt vairāk? Izmēģiniet šīs dzīvi mainošās funkcijas:
Psiholoģiskā manipulācija: 16 pazīmes un taktikas, kas liek jums vainot
Satraucošās pazīmes, kuras jūs izmanto, jo esat pārāk jauks
Kā tikt galā ar vainas apziņu un nomest bagāžu, kas jūs nomāc
