Emocionālai attieksmei ir gan plusi, gan mīnusi. Bet, ja vēlaties zināt, kā būt bez emocijām, uzmanīgi izvēlieties, kur likt enerģiju.
Ir daži no mums, kas ir tikai jutīgāki par citiem. Būt ļoti emocionālam ir grūts veids, kā iet cauri dzīvei. Sajūta, ka visu laiku atrodaties emocionālā amerikāņu kalniņā, ir ne tikai nogurdinoša, bet arī atstājoša pazušana.
Ja esat kāds, kurš visu uztver pie sirds, neuztraucieties, varat uzzināt, kā būt bez emocijām, kad tas tiek aicināts. Galvenais ir zināt, kad ieguldīt enerģiju un kad vienkārši ļaut tai iet.
Kā būt bez emocijām
Emocijas ir diezgan spēcīgas lietas, ja tās lieto pareizo iemeslu dēļ. Ja jums ir grūti ar to, ka viņi jūs pārspēj, tas var ļaut jums justies iztukšotam un pastāvīgā stresa stāvoklī. Mācīšanās atteikties no lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt, ir labākais veids, kā atšifrēt, kad jums vajadzētu kaut ko ietīt vai vienkārši iet prom.
Ļoti jutīgai personai, lai uzzinātu, kā būt bez emocijām, ir nepieciešama prakse un uzmanība. Tas ir par sevi noķert, pirms iekrītat bezgalīgajā emocionālajā bedrē. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt. [Lasīt:Kā nomierināties - 15 kapātāji, lai trako aizkavētu]
# 1 Esi mazāk iejūtīgs.Empātija ir ļoti svarīga cilvēces sastāvdaļa, taču, ja esat pārlieku iejūtīgs, jūs varat justies kā raudoša brūce. Ir lietas, kuras jūs varat sajust pret citiem cilvēkiem, un tad ir reizes, kad jums ir jārezervē jūtas pret sevi un savu situāciju.
Jūs, iespējams, nevarat uzņemties pasaules svaru uz pleciem, tāpēc neļaujiet visu citu nelaime tik smagi noslogot jūs. [Lasīt:20 pazīmes, ka jūs esat cilvēku prieks un vienkārši to nezināt]
# 2 Pārstāj būt visu padomdevējs.Kad esat emocionāls cilvēks, jums ir tendence vairāk domāt un rūpēties par citiem cilvēkiem. Tas var ļaut justies kā padomdevējam ikvienam, kuru pazīstat. Tā kā jūs esat labs klausītājs un ļoti rūpējaties par citiem, var šķist, ka visa jūsu emocionālā enerģija tiek tērēta, palīdzot draugiem un ģimenes locekļiem.
Ja jūs vēlaties zināt, kā būt bez emocijām, dažreiz jums vienkārši nav jāatbild uz tālruni vai nav jābūt tam, kurš visu nokrīt, lai palīdzētu kādam pārdzīvot viņu emocionālajā krīzē. Visticamāk, jums ir pietiekami daudz uz savas emocionālās plāksnes. [Lasīt:16 zīmes, kuras jūs mīlat, uzskata par pašsaprotamu]
# 3 Pārtrauciet internalizēt. Kad kādam ir slikts garastāvoklis vai kaut kas jums darāms, emocionāliem cilvēkiem ir tendence to uzņemties sevī vai internalizēt. Tas var atstāt ļoti daudz neatrisinātu jūtu, nepārtrauktu vainu un šaubas par to, kas jūs esat.
Ja kāds ir nežēlīgs, rupjš vai pavisam nejauks * un jūs neko neesat izdarījis *, atbrīvojiet viņu ar mīlestību. Jūs nevarat būt atbildīgs par to, ko kāds ir iestrēdzis savā rāpuļprogrammā. Ja jūs viņiem neko neesat darījis, tad tas ir uz viņiem.
# 4 Izvairieties no sociālām stresa situācijām. Ja esat sociālais fobs, neuzturieties situācijās, kas izraisīs lielu stresu. Ja esat emocionāls, grūtāk ir atrasties saspringtās vai stresa situācijās.
Ja jūs zināt, ka došanās uz ģimenes kāzām ļaus izlaist savus emocionālos monstrus, tad izlaidiet to. Jums nav jādara lietas, kas jums nav labas. [Lasīt:Pārāk iejūtīgs? Kā atrauties un dzīvot labāk]
# 5 Dod zvērestu, lai liktu sevi pirmajā vietā. Dažiem cilvēkiem dzirdēt kāda cita emocionālo satricinājumu ir katartiski. Tiem, kas ir emociju pilni, tas var būt kā bezgalīgs kalniņi. Ja jūs esat cilvēks, kurš visus un viņu emocionālās vajadzības liek virs jums, tad ir pienācis laiks dot zvērestu, lai izvirzītu sevi pirmajā vietā.
Cilvēkiem, kuri ir ļoti emocionāli, ir grūti ieguldīt līdzekļus savā labklājībā. Jums nav jābūt supercilvēkam vai jāliek citi priekšā. Ja vēlaties uzzināt, kā būt bez emocijām, jūsu dzīvē savas vajadzības ir jāpieliek augstāk par citām.
Ja esat kaut kas līdz ceļgalam, pārtrauciet ienest vairāk lāpstu, lai jūs varētu pakļaut. Pirms uztraucaties par citiem cilvēkiem, izdomājiet savus sūdus. [Lasīt:Kā pašcieņa ietekmē jūs un visas jūsu attiecības ar citiem]
# 6 Mēģiniet klausīties bez jūtām.Emocionāliem cilvēkiem ir tendence ievietot sevi situācijā un iztēlē virzīties tajā caur emocijām, lai pārbaudītu visus leņķus. Ja jums ir problēma, atkāpieties un izejiet, lai racionāli redzētu notiekošo, nevis mēģiniet noskaidrot tās emocijas.
Redzēt problēmu ir daudz vieglāk, ja visas sajūtas izņem no scenārija. Tas arī ietaupa jums daudz izšķērdētas emocionālās enerģijas.
# 7 Pārtraukt ar drāmas karalieni.Ja jūsu dzīvē ir kāds, kurš pastāvīgi liek jums pāri emocionālajai robežai, tad tas var būt vairāk toksīnu, nekā jums dzīvē nepieciešams. Dažiem cilvēkiem patīk būt mocekļiem un radīt dramaturģiju, lai pievērstu uzmanību.
Viņi bieži savā dzīvē vēršas pie cilvēkiem, kuriem tas rūp, un tas, iespējams, ir jūs. Ja jums ir kāds, kurš, šķiet, vienmēr ir krīzes režīmā, pārtrauciet ļaut viņiem izmantot jūsu emocionālo enerģiju, lai piepildītu viņu.
Ir labi nogriezt kādu vaļīgu, ja tas prasa pārāk daudz jūsu enerģijas. Viņi atradīs kādu citu, kurš uzklausīs viņu likstas un problēmas, un jūs neatradīsieties iesūcies.
Drāmas karalienes vēlas visu drāmu, taču tās nekad nevēlas veikt pasākumus, lai mainītu savu situāciju. Viņi vienkārši izmanto jūsu emocionālo enerģiju, lai apmierinātu viņu vajadzības, un tad laimīgi kā gliemezis dodas mājās, atstājot tevi nomodā, līdz viņiem atkal būs nepieciešama viņu piepildījums. Grāvi 'em! [Lasīt:17 sliktu draugu veidi, kas jums ir jādraudzē no savas dzīves]
Būt emocionālam ir tas, ar ko daži cilvēki piedzimst, bet citiem to trūkst. Ja jūs esat kāds, kurš apbrīno cilvēku, kurš pasaulē var aiziet prom, kuram nav aprūpes, kuram trūkst empātijas un kas liek sevi pirmajā vietā, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu iztērētās emocijas. Jūs varat apturēt ieguldīto enerģiju un nepārtrauktos kalniņus, uz kuriem atrodaties.
Labā ziņa ir tā, ka, lai arī jūs jūtaties pret visiem pārējiem un tas var šķist lāsts, tas viss nav slikti. Sajūta ir laba lieta, tāpat kā iejūtība. Ja jūs pareizi izmantojat emocionālo enerģiju, tas var beigties ar to, ka ne tikai visi pārējie jūtas labi, bet arī jūs pats.
[Lasīt:Darbs ar sirdssāpēm - 12 soļi, lai to izdarītu pareizi]
Ja jūs vēlaties zināt, kā būt bez emocijām, viss ir saistīts ar mācīšanos, kad jums vajadzētu ieguldīt un kad to izslēgt. Jūs varat iemācīties būt mazāk emocionāls, vienlaikus būdams tāds, kāds jums bija paredzēts.
