Attiecību izbeigšana no jums daudz izņem, atstājot jūs iztukšotu, taču ar laiku jūs varat uzzināt, kā izkļūt no attiecībām stiprāk, nekā jūs sākāt.
Pārtraucot attiecības, jūs bieži jūtaties uzvarēts. Pat ideja, ka no attiecībām var iznākt stiprāka nekā iepriekš, jūtas sirdi plosoša.
Neatkarīgi no tā, vai tas bija abpusēji, jūs bijāt viens, kas ar viņiem šķīrās, vai viņi ar jums, tas sāp. Var šķist, ka jums ir jādara daudz dziedināšanas, un jūs, iespējams, pat nevarēsiet domāt par šo dziedināšanu, kamēr jūs joprojām samierināties.
Kad jūsu attiecības vispirms beidzas, neatkarīgi no iemesla, šķiet, ka jūs nekad nevarēsiet atjaunoties. Jūs, iespējams, pat nevarat saprast ideju būt stiprākam, nekā bijāt pirms attiecību sākšanās. Un tas ir labi. Šajos brīžos ir labi, dabiski un veselīgi skumt zaudējumus. Tā ir daļa no stiprināšanas.
[Lasīt:Kā atgūties pēc šķiršanās un mācībām, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu]
Kā labāk izbeigt attiecības
Pirmais solis, lai iznāktu no attiecībām stiprāk, ir attiecību beigas. No katrām attiecībām mēs daudz mācāmies un iegūstam lietas, kuras varam atņemt un pielietot sev un turpmākajām attiecībām.
Pirms jūs vēl neesat pilnībā izkļuvis no attiecībām, attiecību beigas, kad esat veselīgs, var palīdzēt jums kļūt stiprākiem. Pārtraukumi ir ļoti dramatiski, taču tiem nav jābūt. Jums nav jācīnās un jāmet partnera drēbes uz zāliena. Jums nav jāsaka kaut kas, ko jūs nožēlosiet vai atgrūsiet.
[Lasīt:Labākais veids, kā šķirties no kāda, neatkarīgi no situācijas]
Patiesībā jums var būt mierīgs sadalījums, kas ļauj gan jums, gan jūsu bijušajiem pieņemt lietas tādas, kādas tās ir. Iespējams, ka jūs abi uzreiz nebūsiet laimīgi, taču arī jūs nebūsit dusmīgi vai nožēlojami.
Tātad, kā jūs to darāt? Kā pārtraukt attiecības veselīgā veidā, lai jūs varētu sākt atjaunot savus spēkus?
# 1 Dariet to ātrāk, nevis vēlāk.Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc sabrukumi ir tik grūti, ir tas, ka no tiem izvairās. Kad kāds zina, ka kaut kāda iemesla dēļ vairs nevar izturēties pret attiecībām, viņš joprojām paliek. Varbūt tā ir otra cilvēka dzimšanas diena vai svētki, vai arī viņi vienkārši tika atlaisti.
Kad kāds gaida, kamēr lietas tiek izbeigtas, līdz viņām ir pilnīgi apnikušas, viņš pārtrauc attiecības, ar kurām jau ir domāts, lai viņi nevarētu tik daudz iejusties otrā cilvēkā. Ātri beigt lietas drīzāk palīdz daudz mierīgāk un cieņpilnāk. [Lasīt:Nenoliedzamās pazīmes, kuras jūs sadalīsit dažu mēnešu laikā neatkarīgi no tā]
# 2 Vienmēr dari to personīgi.Man ir vienalga, vai tu esi saticies mēnesi, gadu vai divas nedēļas, šķiršanās personīgi ir vienīgais veids, kā to izdarīt. Tas nodrošina, ka jums abiem ir pēc iespējas skaidrāk. Tas palīdz novērst nepareizu saziņu un nezināmu.
Cilvēki, visticamāk, runās patiesi personīgi, nevis izmantojot īsziņu vai tālruņa zvanu, ja jūs neredzat viens otru aci pret aci. [Lasīt:Sadalīšanās saruna - tas, kas jums jāsaka, to beidzot]
# 3 Esi godīgs.Melošana par sabrukuma iemesliem vai jūsu attieksmi pret to tikai tagad padarīs lietas grūtākas un zemāk. Ja jūs varat būt godīgs par to, kāpēc viss beidzas, jūs varat samierināties un turpināt veselīgāku domāšanu.
# 4 Klausieties.Jā, attiecības ir beigušās, taču jums tomēr vajadzētu būt cieņpilnam. Klausieties viņu teikto. Centieties nesaņemt aizsardzību. Uzņemieties atbildību par savu lomu un vienkārši klausieties. Ļaujiet viņiem dalīties savās izjūtās. Jūs abi tagad esat pelnījuši, lai jūs uzklausa, lai jūs varētu veikt tīru pauzi.
# 5 Palieciet atsevišķi.Neatkarīgi no tā, vai plānojat būt draugi vai nē, pēc šķiršanās noteikti atvēliet laiku. Neuzturiet sakarus vismaz dažas nedēļas vai mēnešus, lai uzreiz sāktu izjust pārmaiņas. Atvieglošanās viens no otra padarīs lietas sarežģītākas, un virzība uz priekšu prasīs daudz vairāk laika. [Lasīt:Vai man vajadzētu runāt ar bijušo? Atklājošie jautājumi, kas palīdzēs jums izlemt]
Kā izkļūt no attiecībām stiprāk
Ja jūs varat pārtraukt attiecības pēc iespējas veselīgāk, jūs jau esat ieguvis daudz spēka, kura, iespējams, jums vēl nebija. Jūs esat ieguvis emocionālo inteliģenci un paškontroli.
Jūs esat izdomājis, kā vispirms izvirzīt savas vajadzības, un iemācījies godīgi un mierīgi paziņot par savām jūtām. Jūs esat spējis izdarīt smagas izvēles savai nākotnei.
Tas viss pierāda, ka jūs jau esat stiprāks, nekā domājāt.
Pat ja jūs cīnāties pēc sadalīšanās. Pat ja jūs raudājat par zaudējumu un cenšaties turpināt. Fakts, ka esat spēris šo soli, parāda, cik patiesībā jūs esat stiprs. Visi pāriet un atgūstas no attiecībām, kas beidzas ar atšķirīgu ātrumu. Neviens ātrums nav labāks vai sliktāks par jebkuru citu. [Lasīt:10 sadalīšanās posmi un kā pārvarēt katru no tiem]
Jūtot visas šīs jūtas, saskaroties ar tām un dodoties tālāk, tas parāda jūsu spēku un spēju atspēlēties un visu, ko iemācījāties, ņemt līdzi.
Papildus tam, lai iznāktu no attiecībām stiprāk, jūs varat…
# 1 Izvēlieties sevi.Pēc attiecībām var būt grūti veikt korekciju. Jūs esat pieradis dalīties savā dzīvē ar kādu citu, un tagad koncentrēties uz sevi var būt grūti. Veltiet to laiku. Atkārtoti uzziniet, kas jūs esat bez sava bijušā. Dariet lietas, kas jums patīk un, iespējams, kādu laiku neesat darījušas. Novietojiet sevi pirmajā vietā un novērtējiet laiku, ko varat pavadīt vienatnē.
# 2 Uzņemieties atbildību.Jā, attiecības ir beigušās, taču tām būs ilgstoša ietekme neatkarīgi no tā, vai sabrukums bija savstarpējs un vienmērīgs, vai grūtāks. Uzņemieties atbildību par visām pieļautajām kļūdām. Atzīstiet sev, ko, iespējams, esat izdarījis, lai nodarītu pāri sev vai bijušajam.
Atzīstiet savus sliktos ieradumus. Izdomājiet, kur esat kļūdījies, ko ignorējāt, kas būtu padarījis lietas vieglākas. Tas palīdzēs jums redzēt sadalīšanās priekšrocības. Tad jūs varat atskatīties uz attiecībām un novērtēt tās par iemācīto. [Lasīt:15 nodarbības, kuras sadalīšana iemācīs jums katru reizi]
# 3 Pārņemiet kontroli.Pārņemiet kontroli pār lietām, kuras kontrolējat. Jūs nevarat mainīt savu bijušo reakciju. Ja viņi jums zvana vai izliek bēdīgas fotogrāfijas vai sazinās ar draugiem, jūs nevarat viņus apturēt, bet jūs varat kontrolēt, kā jūs reaģējat.
Jūs varat kontrolēt, kā virzāties uz priekšu. Jūs varat koncentrēties uz to, ko vēlaties un ko jūs varat mainīt.
# 4 Sazinieties.Turpiniet sazināties ar draugiem, jauniem datumiem un visiem citiem jūsu dzīvē, neatkarīgi no tā, vai vēlaties atkal satikties vai atpūsties. Komunikācija ir vitāli svarīga ne tikai romantiskām attiecībām. Tas, ko iemācījāties no šīm attiecībām, nedrīkst atrasties lodziņā, bet tas jāpiemēro turpmākajām attiecībām, draudzībai un citam.
Turpiniet izmantot šīs prasmes, lai palīdzētu visām jūsu attiecībām. Ja pārtraucat praktizēt šos cieņpilnos un labvēlīgos ieradumus, kamēr esat viens, var būt grūti to atsākt, kad satiekat kādu jaunu cilvēku. [Lasīt:Sākt 8 ikdienas ieradumus, kas mainīs jūsu dzīvi]
# 5 Skatieties uz priekšu.Lai skatītos uz priekšu, jums nav jākoncentrējas uz nākotni. Bet jums ir jānovēršas no pagātnes. Kad jūs varat novērtēt pagātni par to, ko tā jums deva, un virzīties uz priekšu, jūs varat sākt saprast, ko vēlaties.
Jūs varat noteikt mērķus un plānus, kas jūs iepriecinās.
[Lasīt:Kā atrast sevī laimi un izpaust labāku rītdienu]
Kad esat spējis to visu paveikt, varat novērtēt faktu, ka esat iznācis no attiecībām, kas ir stiprākas, nekā jūs bijāt sākumā, un ar to var lepoties.
