Pistantrofobija - bailes uzticēties cilvēkiem. Kas to izraisa? Vai tev tas ir? Vai jūs zināt kādu, kurš to dara? Kā jūs ar to tiekat galā?
Pistantrofobija ir bailes uzticēties cilvēkiem. Atvainojiet, ja jūs tikko piedzīvojāt visu savu neveiksmīgo attiecību atmiņu. Tomēr jūs neesat viens. Es arī tur esmu bijis.
Nekārtīgas šķiršanās ne tikai atstāj mūs ar sliktu dūšu vēderā ikreiz, kad dzirdam sava bijušā vārdu, bet arī rada traumas un bailes no mūsu nākamajām attiecībām.
Iespējams, ka esat pilnībā pāri savam bijušajam, taču tas nenozīmē, ka esat pāri notikušajam. Ja tiekam meloti, krāpti un nodoti, mēs varam baidīties uzticēties cilvēkiem. [Lasīt:Kā pārvarēt uzticības problēmas]
Tātad, kā jūs zināt, vai jums ir pisantrofobija? Un, ja jums tas ir, kā jūs pārvarēt šīs bailes? Nebaidieties, mēs esam šeit, lai palīdzētu. Šeit ir viss, kas jums jāzina, lai jūs dzīvotu bez pistantrofobijas.
Vai jums ir pisantrofobija?
Jūs, iespējams, nedomājat, ka jūsu paranoja ir kaut kas, kam jāpievērš uzmanība, bet tā ir. Jūsu pagātne rada bailes par nākotni. Tās arī nav tikai sīkumi.
Bailes uzticēties cilvēkiem var ievērojami ietekmēt jūsu nākotni. Ja jūs neiemācīsities atpazīt pistantrofobiju un to pārvarēt, tas var liegt jums dzīvot pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi. Tātad, kā zināt, vai jums ir bail kādam uzticēties? Apskatīsim dažas brīdinājuma zīmes.
1. Tu snop
Vai esat jau izdomājis paroli viņu tālrunī? Labi, es domāju, mums visiem ir tendence piemeklēt kādu, kas mums patīk, kad viņš sūta īsziņas vai pārbauda Facebook. Tomēr iet caur viņu tālruni ir pilnīgi atšķirīgs.
Neatkarīgi no tā, vai viņiem ir kaut kas aizdomīgs vai nē, tas ir privātuma pārkāpums. Ja nevarat uzticēties savam partnerim, lai viņš būtu godīgs pret jums, un jums ir jāmeklē viņa tālrunis, lai justos pārliecināts, jums, iespējams, ir pisantrofobija.
Šīs bailes uzticēties cilvēkiem jūs ne tikai kaitina, bet arī ļoti sarežģī attiecības. Ja jūs viņiem neuzticaties, viņi tiek pakļauti lielam spiedienam, lai pierādītu savu uzticību. Tas nav pareizi. [Lasīt:Ko darīt ar aizdomām par krāpšanos?]
2. Jūs esat visur sociālajos medijos
Ja jums ir bail uzticēties cilvēkiem, jūs, visticamāk, regulāri pārbaudīsit viņu ienākšanu un došanos tiešsaistē. Jūs ne tikai redzat, ko viņi publicē, bet arī pārbaudāt viņu darbību. Jūs vēlaties uzzināt, kādi fotoattēli viņiem patīk un kam patīk viņi.
Tas ir pāri robežai. Jums jābūt pārliecinātam par partnera uzvedību. Neatkarīgi no tā, vai jūsu pisantrofobija ir vērsta uz jūsu partneri vai citiem cilvēkiem, tas neļauj jums būt laimīgam.
Bet jūsu nepieciešamība pastāvīgi zināt, ko viņi dara gan reālajā, gan virtuālajā dzīvē, ir skaidra zīme, ka neuzticaties savam partnerim. Jums ir jāsaprot, ka jūs nekontrolējat viņu rīcību, un jātic, ka viņi izdarīs pareizo izvēli.
3. Jūs izdarat pārsteidzīgus secinājumus
Vai jūs jau domājat, ka viņi jūs ir krāpuši, un tas ir tikai pirmais randiņš? Viņiem bija jāpaliek vēlu birojā, un jūs domājat, ka viņiem ir romāns? Nomierinies. Ja, kad esat partneris, nekavējoties neatsūtāt īsziņas, jums šķiet, ka viņš ir kopā ar kādu citu, jūs neesat racionāls.
Ja vien nav skaidras pazīmes, ka viņi dara kaut ko neuzticīgu, jūs nevarat izdarīt pārsteidzīgus secinājumus un pieņemt sliktāko scenāriju. Tas ne tikai padara jūs paranoisku, bet arī sagraus viņu uzticību jums. Ja sākat attiecības ar negatīvu domāšanas veidu, tas ir skaidrs rādītājs, ka jums ir problēmas ar uzticēšanos. [Lasīt:20 veidi, kā pārmērīga analīze sabotē jūsu attiecības]
4. Jūs esat piektā posma piekritējs
Vai jūsu partneris nav atļauts nedēļas nogalēs bez jums? Vai jums jāzina, kas, kas, kad un kur? Jums jāļauj viņiem elpot. Veselīgās attiecībās ir divi neatkarīgi cilvēki.
Ja jums ir problēmas ar uzticēšanos, jūs parasti stingri sekojat tam, ko viņi dara un ar ko viņi ir kopā. Tas nav saistīts ar to, ko viņi ir izdarījuši, bet gan jūsu dēļ. Jūs jūtaties apdraudēts un nedrošs. Tas varētu būt saistīts ar sliktām pagātnes attiecībām, taču tai nevajadzētu iekļūt šajās.
Ierobežojot savu partneri, jūs galu galā iznīcināt attiecības, jo jūs jau esat tās saindējis ar saviem pieņēmumiem. Mēs visi esam redzējuši greizsirdīgo meiteni/draugu bārā vai mājas ballītē. Tas nav skaists skats. [Lasīt:13 trūkumcietēju pazīmes, ka esat pārāk pieejams savam partnerim]
5. Jūs tos pārbaudāt
Pie tā ir vainīgas visas tās pasakas un čaļu švīkas. Mums ir parādīts, ka mums pastāvīgi ir jāpārbauda mūsu partneris, lai pārliecinātos, ka viņi patiešām rūpējas par mums. Viņiem ir jādzen pēc mums lietusgāzē vai jāliek izvēlēties savus draugus vai mūs. Vai jūs zināt, kas notiks pareizi? Galu galā viņi sasniegs savas pārbaudes robežas.
Ja jūs mēģināt viņus padarīt greizsirdīgus, lai redzētu, kā viņi reaģē vai, vēl ļaunāk, bez iemesla kļūst dusmīgi, tāpēc viņi atvainojas un lūdz jūsu piedošanu, jūs ar viņiem manipulējat. Tas attiecas ne tikai uz jūsu bailēm uzticēties cilvēkiem. Šīs bailes izpaužas kā nepieciešamība pēc kontroles, kas iznīcinās attiecības.
6. Jūs esat krāpies pagātnē
Ja esat krāpies pagātnē un jūtaties paranoiski, ka viņi jūs krāpj, ir skaidrs, kāpēc jums ir problēmas ar uzticēšanos cilvēkiem. Jūs zināt, ka esat spējīgs zīlītes, tāpēc domājat, ka arī viņi spēj. Jūs arī zināt, ko darījāt, lai saglabātu to noslēpumā, tāpēc jūs īpaši labi apzināties pazīmes.
Tas, ka esat krāpis, nenozīmē, ka to darīs visi. Jums ir jānošķir pagātne no tagadnes un nākotnes. [Lasīt:18 ģeniāli veidi, kā bez piepūles notvert krāpjošu partneri]
7. Jūs esat apkrāpts
Šī ir piekāpšanās, bet klausieties. Ja pagātnē esat ticis piekrāpts, apmānīts vai melojis, no tā ir grūti atbrīvoties. Ja daudzas perspektīvas jūs satrauc, šis modelis var iekļūt jūsu galvā. Tas var likt jums sagaidīt ļaunāko no cilvēkiem.
Pat ja jums vairs nav jūtu pret cilvēku, kurš jūs sāpināja, šīs sāpes nepazūd. Atmiņas par to karājas pār jums, draudot atkārtoties. Ja jūs vienmēr gaidāt, kad otra kurpe nokritīs, jums ir bailes uzticēties cilvēkiem.
8. Tev bija smaga bērnība
Pat ja jums ir randiņi tikai ar stand-up cilvēkiem, jūsu bērnībai ir liela nozīme jūsu attiecībās. Ja kāds no jūsu vecākiem jūs krāpa vai meloja, var būt grūti redzēt citu iznākumu.
Pistantrofobijai ir tūkstošiem iemeslu, taču neuzticēšanās pamats jau no mazotnes ļoti bieži tiek pārnests uz pieaugušo vecumu un var sabotēt citādi veselīgas attiecības. [Lasīt:Kā pamešanas problēmas ietekmē jūsu attiecības]
Kā pārvarēt pisantrofobiju
Labi, jūs dzīvojat ar pisantrofobiju. Labā ziņa ir tā, ka tas nav mūža ieslodzījums. Tās ir pilnībā pārvaldāmas bailes.
Es esmu dzīvojis ar to gadiem, bet veicis pasākumus, lai to pārvarētu, un atradu sevi laimīgās un uzticamās attiecībās. Gan no manas pieredzes, gan profesionāliem padomiem, lūk, kā jūs varat palīdzēt sev pārvarēt bailes uzticēties cilvēkiem.
1. Atzīstiet savas bailes uzticēties cilvēkiem
Pirms kaut ko darāt, jums ir jāatzīst šīs bailes sev. Gadiem ilgi es sev teicu, ka uzticos cilvēkiem. Es noliedzu, ka man būtu pisantrofobija, jo vēlējos tikt pāri savai pagātnei.
Fakts bija tāds, ka es nē. Es ļāvu gadiem ilgi krāpties un melot, un man par to bija kauns. Lai atkal strādātu pie tā, lai uzticētos cilvēkiem, man vajadzēja sev atzīt, ka mana pagātne mani ietekmēja vairāk, nekā es jebkad zināju. Man vajadzēja tai stāties pretī. [Lasīt:Kā tikt galā ar uzticības problēmām]
2. Runājiet par to
Jūsu partnerim ir jāzina. Ja esat savā pirmajā randiņā, varbūt saglabājiet to vēlākam laikam. Bet galu galā, ja attiecības attīstās, viņiem vajadzētu zināt par jūsu bailēm uzticēties cilvēkiem. Nekas nav tik šokējošāks kā redzēt, kā kāds uzmācīgi ložņā jūsu Facebook vai saskaras ar trauksmes lēkmi, kad viņš runā ar kādu citu.
Jums ir jāpārliecinās, ka viņi saprot, no kurienes rodas bailes kādam uzticēties. Ļaujiet viņiem zināt, ka runa nav par viņiem, bet gan par jūsu pagātni, un jūs strādājat ar to. Paziņojiet viņiem, kā viņi var palīdzēt. Vai jums būtu vieglāk uzticēties, ja viņi visas dienas garumā jums sūtītu īsziņas? Vai varbūt vienkārši palika mierīgs, kad kļuva greizsirdīgs?
Ja šī persona patiešām rūpējas par jums, viņš būs pacietīgs un pieņems. Galu galā jūs, puiši, esat komanda. [Lasīt:10 neveiklas sarunas, kas jums jāveic ar savu partneri]
3. Meklējiet terapiju
Ja jums ir pisantrofobija, apsveriet iespēju meklēt konsultantu. Cilvēkiem ir stigmatizācija pret iet pie terapeita, un viņi domā, ka ir vāji un nespēj tikt galā ar savām problēmām. Tas tā nav. Atzīšana, ka jums nepieciešama palīdzība no ārpuses, ir spēks. Jūs sperat soli, lai uzlabotu sevi.
Profesionāls varēs jums palīdzēt iedziļināties jūsu problēmā un atklāt galveno cēloni. Viņi arī piedāvās paņēmienus un metodes, kas jāievēro, lai jūs varētu vingrināties, lai palielinātu uzticības līmeni citiem. Jūs varat pārvarēt pisantrofobiju. Tas vienkārši prasīs laiku. Bet varbūt mazāk ar palīdzību.
3. Mainiet savu domāšanu
Tas ir grūti izdarāms, bet tas būs tā vērts. Tā vietā, lai gaidītu citus, koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt. Koncentrējieties uz savām reakcijām. Uztraucieties par to, ko varat darīt, nevis par to, ko citi varētu vai nevarētu darīt.
Gaidot, ka kāds krāps, tas viņus atgrūž un, iespējams, nonāk kāda cita rokās. Mēģiniet iet līdzi plūsmai. Kad man bija problēmas ar uzticēšanos, es pastāvīgi uztraucos, ka kāds, ar kuru tik tikko satikos, krāpj. Mēs pat nebijām ekskluzīvi, un man viņš pat tik ļoti nepatika.
Es ļauju bailēm uzticēties cilvēkiem pārņemt visu pārējo. Tā vietā koncentrējieties uz to, vai jums patiešām patīk šī persona. Vai jūs varētu viņus iepazīt? Tas palīdzēs jums vairāk koncentrēties uz saikni, nevis uz bailēm, un galu galā, tiklīdz jūs tās iepazīsit, uzticēšanās veidosies dabiski. [Lasīt:Attiecību trauksme: 20 kļūdas, kas jums jāpārtrauc]
4. Pierakstiet to
Var šķist kaitinoši pastāvīgi domāt par savām bailēm uzticēties cilvēkiem. Pistantrofobija var pārņemt tavu dzīvi. Tā vietā, lai ļautu tai ieņemt centrālo vietu, izņemiet to. Pierakstiet visu, ko jūtat. Uzrakstiet, kas to izraisīja, kādu ietekmi tas atstāj uz jūsu dzīvi un kā vēlaties tam tikt pāri.
To visu izteikt vārdos un uz papīra ir ļoti katarsiski. Tas var būt milzīgs solis, lai jūs virzītos uz priekšu.
5. Paņemiet pārtraukumu
Pārtrauciet satikties uz kādu laiku. Ja baidāties kādam uzticēties, jūs domājat, ka risinājums ir atrast kādu, kam uzticēties. Bet dažreiz tas pasliktina situāciju. Es pavadīju gadus satiekoties, tikai gaidot satikt kādu, kam varētu uzticēties. Taču neiešana uz randiņiem, nervozēšana un cerības tikai padarīja manu uzticību vēl vairāk.
Atpūta no iepazīšanās var dot laiku ar sevi. Tādā veidā jūs patiešām varat cīnīties ar savu pisantrofobiju. Problēma slēpjas jūsos, nevis citos. [Lasīt:15 iemesli, kāpēc būt vienam ir lieliski]
6. Atsevišķi
To ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet tas ir nepieciešams. Ja jums ir bailes uzticēties cilvēkiem un tas ir saistīts ar bijušo vai kādu no jūsu pagātnes, tas iesūcas nākotnē. Jums jāmēģina ierobežot šīs cerības attiecībā uz šiem cilvēkiem.
Ja jūs pārvērtīsit savas pagātnes modeļus nākotnes cerībās, jūs vienmēr gaidīsit, kad notiks kaut kas slikts. Jūs varat iemācīties atkal uzticēties cilvēkiem. Tas palīdzētu, ja mēģinātu atbrīvoties no pagātnes vainas, lai jūs varētu atrast kādu potenciāli izcilu cilvēku.
7. Lēnām
Nav nepieciešams steigties attiecībās. Dažreiz var šķist, ka šādi jūs atrisinat savas bailes uzticēties cilvēkiem. Ja ļoti ātri kādam uzticēsities, iespējams, ka pagaidām jutīsities izārstēts. Taču uzlikt tik lielu svaru kādam citam nav godīgi vai veselīgi.
Tas nozīmē, ka, ja kaut kas nenotiks pareizi, jūs sabruksit. Strādājiet pie tā, lai uzticētos sev un personai, kuru redzat laika gaitā. Tādas bailes kā šī netiek atceltas vienā dienā. [Lasīt:Kā attiecības uztvert lēni, bet ne pārāk lēni]
8. Cīnies ar pisantrofobiju
Turpini cīnīties. Neļaujiet bailēm uzticēties cilvēkiem atturēt jūs no savas dzīves. Tas nav neārstējams vai pastāvīgs, lai arī cik ļoti tas tā varētu šķist.
Turpiniet to darīt. Sāpju risks ir saistīts ar katrām vērtīgām attiecībām.
[Lasīt:Nepalieciet iestrēguši: 16 stratēģijas, lai savestu lietas kopā]
Lai gan pisantrofobija attiecībās rada lielu spiedienu un spriedzi, jūs varat to pārvarēt un uz visiem laikiem atbrīvoties no bailēm uzticēties cilvēkiem.
