Ne visiem ir labi nodomi. Uzziniet psiholoģisko manipulāciju pazīmes un meklējiet mazāk nekā goda uzvedību.
Mūsdienās mēs daudz dzirdam par narcistiem un gāzu apgaismojumu, bet vai jūs tiešām zināt, ko šie divi termini nozīmē? Vai jūs pieņemat, ka cilvēkiem, kuri izmanto psiholoģiskas manipulācijas, jābūt narcistiskiem?
Tas ne vienmēr notiek. Dažreiz cilvēks, kurš šķiet diezgan pieklājīgs tips, var izmantot manipulatīvas taktikas, lai iegūtu to, ko vēlas. Tas nav liels un nav gudrs, tas ir arī pilnīgi nepieņemams attiecībās vai kādā citā situācijā.
Lai aizsargātu savu garīgo veselību un labklājību, ir svarīgi uzzināt par psiholoģiskām manipulācijām un spēt pamanīt pazīmes.
[Lasīt:15 manipulācijas pazīmes attiecībās, kuras nekad nevajadzētu ignorēt]
Kas ir psiholoģiska manipulācija?
Psiholoģiskā manipulācija ir veids, kā manipulēt ar kāda cilvēka domām, uzskatiem un emocijām.
Tas bieži ir ļoti smalks un laika gaitā veidojas, kas padara to tik bīstamu - to ir grūti pamanīt. Dažreiz cilvēki ārpus situācijas var skaidrāk redzēt notiekošo, taču, kad jūs esat iemīlējies kādā citā vai jūs satiekaties un jums tas patiešām patīk, var būt grūti noticēt, kad kāds jums to saka viņi domā, ka tavs jaunais beau mēģina sagriezt tavu prātu.
Iemesls, kāpēc psiholoģiskās manipulācijas ir tik kaitīgas, ir tāpēc, ka tas liek jums apšaubīt savu saprātu un atņem jums spēku. Atstājot pārāk ilgi, jūs pat varat pilnībā zaudēt uzticību un ticību sev un pilnībā paļauties uz personu, kas veic manipulācijas.
Jūsu uztvere par apkārtējo pasauli ir mainīta, un pēc tam ir ļoti grūti pārkārtot lietas savās vietās. Tomēr tas nav neiespējami, un ir veidi, kā pārvarēt šāda veida manipulācijas. Tas prasa laiku, pūles un palīdzību, bet to var izdarīt. [Lasīt:Kā pamanīt manipulatīvus cilvēkus un pārtraukt spēlēt upuri]
Visizplatītākā psiholoģiskās manipulācijas taktika, ko bieži izmanto manipulatori
Kā jau minēts, psiholoģiskā manipulācija bieži ir smalka, taču tā ir ārkārtīgi spēcīga. Šī ir izplatīta taktika, ko izmanto manipulatori, vai nu pieturoties pie viena noteikta veida, vai arī sajaucot lietas, lai jūs turētu uz pirkstiem.
-Mājas tiesas manipulācijas
Vienu no visgrūtāk pamanāmajām manipulācijām sauc par “mājas tiesas” darbību. Šajā gadījumā cilvēks vienmēr atrodas tur, kur jūtas ērti, piem. viņu mājas, mašīna, birojs, un viņi vēlas, lai jūs tur būtu, lai viņi varētu izmantot jūsu komfortu un kontroli pār jums.
- Intelektuāla iebiedēšana
Iespējams, jūs arī atradīsit, ka manipulators mudinās jūs vispirms runāt, un šajā laikā viņi neklausīsies jūsu teiktajā, bet meklēs vājās vietas, kuras var izmantot.
Tad viņi var mēģināt pārņemt jūs ar faktiem un statistiku vai novirzīt sarunu jomās, kuras, viņuprāt, jūs nesapratīsit. Tas ir intelektuālas iebiedēšanas veids, kas pilnībā atņem jums spēku un liek justies pārliecības trūkumam. [Lasīt:16 pazīmes par emocionāli manipulējošu partneri, kurš tevi spēlē]
- Tikai jokojot manipulācijas
Psiholoģiskās manipulācijas bieži vien var šķist izklaidējošas, taču, ja tas liek justies sarūgtinātam vai nepietiekami kontrolēt, tas nebūt nav jautri. Taktika šeit varētu būt tāda, kad kāds tevi izsmej un tad saka: 'Es tikai jokoju!' Viņi norāda uz jūsu vājībām, lai jūs uzliktu uz pēdas un pēc tam izmantotu šo zemo pārliecību, lai manipulētu ar jums darīt to, ko viņi vēlas. [Lasīt:Kā manipulēt ar cilvēkiem - 13 stratēģijas, kas darbojas pārsteidzoši labi!]
- Klusās ārstēšanas manipulācijas
Vai jums kādreiz ir veikta aukstā pleca vai klusa ārstēšana? Tas ir vēl viens psiholoģiskas manipulācijas veids, jo tas liek jums darīt to, ko viņi vēlas, lai izkratītu viņus no klusuma. [Lasīt:Klusa ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana - kā ieņemt nostāju un atgūt kontroli]
- manipulācijas ar gāzes apgaismojumu
Visbeidzot, mums, iespējams, ir visslavenākais manipulācijas veids - gāzes apgaismojums.
Gaslighting ļauj jums apšaubīt savu saprātu. Jūsu partneris var jums teikt, ka pēc darba viņi jūs satiks ārpus iecienītā restorāna. Jūs ejat tur un gaidāt, un viņi neierodas.
Kad jūs viņiem piezvanāt, viņi smejas un saka, ka jums jābūt traks, jo viņi nekad nav teikuši, ka tur jūs satiks. Jūs zināt, ka viņi to izdarīja, taču viņu atteikums ir pietiekams, lai liktu jums šaubīties par sevi. Laika gaitā tas mazina jūsu uzticību sev un atstāj jūs varas trūkumu. [Lasīt:Kā pamanīt attiecībās gāzu apgaismojumu un izslēgt to uz visiem laikiem]
16 pazīmes, ar kurām psiholoģiski manipulē kāds, kuram uzticaties
Jūs zināt dažas psiholoģiskas manipulācijas taktikas, bet kā jūs varat pamanīt pazīmes? Uzmaniet šīs zīmes šeit un pajautājiet sev, vai kāds no apkārtējiem mēģina tevi apmānīt, izmantojot tās.
# 1 Viņi bieži jūs kritizē bez iemesla. Kritizēt kādu par ļoti mazām lietām, lietām, kurām patiešām nav nozīmes, var būt ļoti spēcīga manipulācijas metode. Tas velk viņu pašapziņu uz leju un liek viņiem šaubīties par sevi. [Lasīt:Kāpēc jums vajadzētu skriet, ja redzat šos agrīno attiecību sarkanos karodziņus]
# 2 Viņi mēģina jūs izolēt no tuvākajiem un mīļākajiem. Narcisti bieži to dara. Manipulators zina, ka jūs esat daudz pakļāvīgāks, kad esat prom no tiem, kas jums ir vistuvāk, un tāpēc viņi mēģina jūs izolēt no viņiem.
Bieža taktika ir pateikt, ka tavs draugs ir runājis par tevi aiz muguras, stādījis šaubu sēklu un izraisījis izkrišanu.
# 3 Viņi izmanto gāzes apgaismojumu, lai liktu jums apšaubīt saprātu. Ja jūs kādreiz esat tur sēdējis un apšaubījis, vai jūs darāt traku kāda cita rīcības dēļ, iespējams, ka esat kļuvis par gāzes apgaismojuma upuri.
Šī taktika ir tik efektīva, jo upuris zaudē ticību sev un galu galā viņiem nav tiesību zināt, kad persona, ar kuru viņi atrodas, rīkojas negatīvi. Kad tas notiks, manipulators var teikt vai darīt visu, ko vēlas, un jums nebūs pārliecības zināt, ka tas ir nepareizi. [Lasīt:Kā narcisisti tevi tik smalki kontrolē un kāpēc tu viņiem atļaujies]
# 4 Viņi bieži saka, ka jūs esat pārāk jūtīgs. Liela daļa psiholoģisko manipulāciju ir izmantot cilvēka jūtas un rūpes pret viņiem. Un tad, kad jūs par to satraucaties, viņi jums saka, ka jūs esat pārāk jūtīgs. Tas tev sāp, bet tev saka, ka tā nevajadzētu. Ja jums regulāri saka, ka esat pārāk jūtīgs, uztveriet to kā sarkanu karogu - ja tas jums sāp, tas sāp jums, beigas.
# 5 Jūs bieži atrodaties tur, kur viņi jūtas visērtāk. Ja jūs redzat kādu un jūs vienmēr vēlaties, lai jūs dotos uz viņu māju vai satiktos restorānos, kur viņi vienmēr ir bijuši, vai vienmēr dodaties ar viņu automašīnu, jums jājautā, kāpēc. Viņi attur jūs no jūsu komforta zonas un stingri paliek savējos. Tas liek jums uz pēdas un atņem spēku. [Lasīt:Kontrole pret rūpes - plānā līnija, kas kontrolē cilvēkus, mīl šķērsot]
# 6 Viņiem vienmēr ir jāiet labāk. Ja jums ir galvassāpes, viņiem ir migrēna. Ja esat noguris, viņi ir izsmelti. Ja esat saaukstējies, viņiem ir ‘gripa. Vai tas izklausās pazīstami?
Tas var izklausīties nekaitīgs, taču to var izmantot kā manipulāciju, jo tas liek justies nesvarīgam un visu uzmanību pievērš tiem.
# 7 Nekas nekad nav viņu vaina. Ja atklājat, ka atvainojaties par lietām, kas nav jūsu vainas, un par lietām, kas patiesībā ir viņu vainas, ar jums tiek manipulēts. Kāds, kurš regulāri izmanto psiholoģiskas manipulācijas, nekad neatvainosies, jo uzskata to par vājumu un spēka nodošanu jums. [Lasīt:13 toksisku cilvēku iezīmes, kas var tevi sāpināt un emocionāli sabojāt]
# 8 Viņi bieži šūpojas starp īpaši burvīgajiem un tālu no tā. Arī šoreiz narcisti bieži to dara. Viņi parāda jums pašu labāko pusi, bieži vien viltus, lai jūs noturētu līdzās, bet viņi diezgan bieži ieslīd tumšākajā pusē.
Tad, kad viņi domā, ka jums ir pieticis, viņi jums atkal parādīs savu labo pusi, tāpēc jūs šaubāties par savu lēmumu atstāt. Viltīgs, vai ne? [Lasīt:Pūt karstu un aukstu - 3 posmi, lai izskaidrotu, kāpēc manipulatori to dara]
# 9 Viņi bieži saka sliktas lietas un saka, ka viņi joko. Nav nekā smieklīga, ja kāds, kuru jūs mīlat vai par kuru jūs domājat, izsaka ļaunas piezīmes par jums. Tomēr, ja tas notiek, un viņi bieži saka 'ak, es tikai jokoju', jums tas ir precīzi jānorāda kā manipulācijas veids. Atkal tas grauj jūsu pašapziņu un laupa jūsu spēku.
# 10 Viņi bieži ir upuri. Cilvēkiem, kuri izmanto psiholoģiskas manipulācijas, bieži ir upura mentalitāte. Nekas nav viņu vaina, tā vienmēr ir kāda cita vaina, un pasaule viņiem vienmēr ir briesmīga. Tas ir paredzēts, lai jūs viņus nožēlotu un darītu visu, ko viņi vēlas.
# 11 Jūsu problēmas nav svarīgas. Ja jums rodas kāda problēma, acīmredzot vēlaties parunāt par to ar savu partneri, taču viņu tas neinteresē. Tā vietā viņi runā par savu problēmu un izstumj jūs. Kā notiek šī manipulācija? Jo tas liek jums atkal pievērst uzmanību. [Lasīt:Kā uzzināt, vai kāds vēlas tevi sāpināt, jo viņš par tevi nerūpējas]
# 12 Viņi vienmēr atrodas vainas ceļojumā. Tas, ka jūs jūtaties vainīgs, ir viņu īpatnība, un viņi to dara, jo viņi zina, kad jūs jūtaties vainīgs, jūs visu atmetīsit un skriesiet pie viņiem. 'Jūs lika man justies skumji', 'jūs mani novēlojāt darbā un tagad man ir nepatikšanas', saraksts turpinās.
# 13 Pasīvā agresīvā taktika. Pasīvās agresijas izmantošana bieži ir ļoti smalka un diezgan sarkastiska, taču tā ir taktika, kas ir ļoti efektīva manipulāciju ziņā. Viņi varētu teikt kaut ko līdzīgu “Es tev piezvanīšu un pastāstīšu par to, bet es nedomāju, ka tu paņemsi, tu vienmēr esi tik aizņemts”. Arī tas ir paredzēts, lai liktu jums justies vainīgam un piespiest tos koncentrēties.
# 14 Viņi noliedz visu, ko viņi jums teica. Tas ir visgudrākais apgaismojums, un tas ir ārkārtīgi spēcīgs. Jūs zināt, ka viņi to teica, bet kāpēc viņi jums saka, ka viņi to nedarīja? Tas liek jums šaubīties par sevi lielā mērā.
# 15 Viņu rīcība nekad nesakrīt ar viņu vārdiem. Viņi saka vienu, bet dara citu. Protams, to parasti dara cilvēki, taču, ja tā ir parasta lieta un tā ir savienota ar citām zīmēm šajā sarakstā, tas ir diezgan nosodošs kā psiholoģiskas manipulācijas veids. [Lasīt:Kā manipulēt ar manipulatoru un izvairīties no viņu manipulatīvā tvēriena]
# 16 Jūs vienkārši vairs nekad nejūtaties pietiekami. Varbūt tā ir visu to lielākā zīme. Kad jūsu pašapziņa ir novilkta līdz zemākajam līmenim, jūs vienkārši nejūtaties, ka kaut kas, ko jūs darāt, ir pietiekami labs. To upuri bieži piedzīvo. Atcerieties - jūs esat pietiekami.
Kā jūs varat atbrīvoties no psiholoģiskām manipulācijām?
Pirmkārt, jums ir jāapzinās, kas notiek, un pēc tam jums ir jāatšķiras no personas, kas šādi rīkojas. Ja jūs to nevarat izdarīt kāda iemesla dēļ, iespējams, tas ir ģimenes loceklis, jums jānosaka robežas. Ikreiz, kad viņi sāk rīkoties tā, kā jūs identificējat kā manipulatīvu, ejiet prom no situācijas. [Lasīt:Kā noteikt robežas attiecībās - 15 noteikumi veselīgai mīlestībai]
Nepiedalieties viņu spēlēs, viņi vienkārši nav tā vērts.
Protams, nopietnu psiholoģisku manipulāciju upuriem bieži nepieciešama palīdzība, kad viņiem ir izdevies izvairīties no šāda veida ļaunprātīgām attiecībām. Tas bieži var būt gadījums, kad kāds ir bijis attiecībās ar narcisu. [Lasīt:Kas ir sliktākais, ko jūs varat darīt narcistam, lai viņu sāpinātu?]
Nebaidieties balstīties uz draugiem un ģimenes locekļiem, lai saņemtu atbalstu, un, ja jums nepieciešama papildu terapija, dodieties uz to. Tas ir drosmīgs solis, kuru esat spēris, un, ja jums ir nepieciešama papildu palīdzība, lai to pārvarētu, tas ir mazākais, ko varat darīt sev.
Dodiet sev laiku. Tuvojoties mēnešiem, jūs sākat lēnām atgūt pārliecību un spēku. Nākotnē jūs zināsit zīmes un varēsit tās pamanīt daudz ātrāk.
Dažreiz ar tiem, kuriem ir visatvērtākā un vismīļākā sirds, galu galā tiek veiktas manipulācijas bez savas vainas - mēs nedzīvojam taisnīgā pasaulē.
[Lasīt:Narcissists un empātijas - un kāpēc abi ir vērsti viens pret otru]
Psiholoģiskās manipulācijas ir kaitīgs un spēcīgs veids, kā iegūt pārsvaru un pilnīgu kontroli pār attiecībām. Spēja pamanīt pazīmes un izvairīties no situācijas ir vitāli svarīga.
