Vai vēlaties justies labāk par sevi? Mēs visi to darām. Tomēr tik daudzi cilvēki nezina, ar ko sākt. Bet viss sākas ar jūsu paškoncepciju.
Vai jūs kādreiz esat apsēdies ar sevi un godīgi iekšēji sarunājies par to, kā jūtaties pret cilvēku, kāds esat? Jūs, iespējams, zināt, ka esat nomākts vai ka jūsu dzīve nenotiek tā, kā vēlaties, bet jūs, iespējams, nezināt, ka jūsu pašdomas ir pamatā visam, labi.
Paškoncepcijas definīcija
Paškoncepciju var definēt kā subjektīvu aprakstu par to, kas jūs domājat, ka esat filtrēts pēc jūsu pašu uztveres. Labi, tas bija ķekars akadēmiskā mumbo-jumbo, es zinu.
Tātad, lūk, ko tas patiesībā nozīmē. Tas ir tas, kā jūs sevi uzlūkojat. Tas nav obligāti tas, kā citi jūs vērtē, bet tas, kas jūs domājat, ka esat. Citi cilvēki varētu domāt, ka jūs esat daudz labāks vai sliktāks nekā jūs. Bet neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties pret sevi.
Kā attīstās paškoncepcija
Neviens nedzimst ar sevis koncepciju. Tāpat kā neviens nedzimst, zinot, kā runāt valodā vai kā staigāt. Tas ir tikai kaut kas, ko mēs iemācāmies, ejot cauri dzīvei. Un tas pats attiecas arī uz jūsu paštēlu. Lūk, kā tas attīstās.
# 1 Mijiedarbība ar citiem cilvēkiem. Ko vecāki tev teica par to, ka tu izaugi? Ka tu biji gudrs, skaists un ideāls? Vai arī jūs bijāt slinks, nē-labs un f-up.
Jo vairāk jūs dzirdat noteiktu ziņojumu no citiem, jo vairāk jūs tam ticat. Pat jūsu skolotāji, vienaudži, brāļi un māsas un visi citi, ar kuriem jūs mijiedarbojaties, papildina jūsu pašnovērtējuma veidošanu. [Lasīt:Veidojiet savu pašcieņu - 35 smieklīgas lietas, ko pateikt sev]
# 2 Salīdzinot sevi ar citiem. Tas ir nāvējoši. Mēs vienmēr salīdzinām sevi ar populāriem cilvēkiem, skaistiem cilvēkiem vai bagātiem cilvēkiem. Tātad, ļaujiet man to vienkārši pateikt ...beidz to darīt. Es zinu, es zinu. Vieglāk pateikt kā izdarīt. Bet, ja jūs vēlaties justies labāk par sevi un mainīt savu priekšstatu, tad jums tas ir jādara.
# 3 Plašsaziņas līdzekļi. Attēli un ziņojumi plašsaziņas līdzekļos ir arī ļoti kaitīgi mūsu paškoncepcijai. Padomājiet par visām slavenībām pasaulē, kas ir krāšņas, bagātas un šķiet, ka tām ir viss. Un padomājiet par visiem ziņojumiem par svara zaudēšanas produktiem vai anti-novecošanās produktiem. Plašsaziņas līdzekļi palīdz konstruēt mūsu skatījumu uz pasauli un tādējādi arī mūs pašus. [Lasīt:Kā beidzot tikt pāri bailēm nebūt pietiekami labam]
Jūsu paškoncepcijas aspekti
Cilvēki ir ļoti sarežģītas radības. Vienu sekundi mēs varam izjust laimi, bet nākamajā - izmisumu. Mums visiem pašiem ir daudz dažādu aspektu, tāpēc sevis uztvere ir ļoti daudzdimensionāla. Šeit ir tikai dažas no jūsu pašidejas daļām, kas ir aktuālas gandrīz visiem.
# 1 Personība. Daži cilvēki ir introverti, bet citi - ekstravertēti. Tas var ietekmēt jūsu pašsajūtu. Mūsu sabiedrība mēdz novērtēt sociālo un populāro attieksmi, kas, šķiet, ir ekstravertiem vienkāršāka.
Tātad tas, kā jūs vērtējat sevi attiecībā pret citiem cilvēkiem, var ietekmēt jūsu pašnovērtējumu. Arī tas, kā cilvēki reaģē uz jūsu personību - uz labu vai sliktu - var ietekmēt arī jūsu pašcieņu. [Lasīt:11 padomi, kā iemīlēties sevī un būt labākam]
# 2 Izlūkošana. Mācoties skolā, gudros cilvēkus, iespējams, sauca par “nerds” vai “geeks”. Bet uzmini ko? Dažreiz tie cilvēki ir tie, kas kļūst par Bilu Geitsu vai Stīvu Džobsu pasaulē.
Ja jūs nejūtaties kā ļoti gudrs, tad tas ietekmēs jūsu pašsajūtu. Vai varbūt, ja jūs uzskatāt sevi par gudrāku nekā visi pārējie, un tas ietekmē arī jūsu pašapziņu. Jums, iespējams, būs pārākuma sajūta.
# 3 Ķermeņa attēls. Ahhh ... šķiet, ka gandrīz visiem ir problēmas ar ķermeņa tēlu! Tiesa, ne visi to dara. Bet es derētu, ka, ja jūs jautātu 100 nejaušiem cilvēkiem, vai viņi mīl savu ķermeni, 99% no viņiem teiktu “nē”. Tas ir skumji, jo tik daudziem cilvēkiem ir daudz negatīvu domu, kas prātā dodas par viņu ķermeni.
Mūsu sabiedrība mums rada lielu spiedienu būt skaistai un izdilis. Un, izņemot svara zaudēšanu un jauku ģērbšanos, jūs nevarat daudz darīt par to, kā jūs izskatāties. Tomēr cilvēki joprojām to pārņem. [Lasīt:10 pazeminātas pašcieņas pazīmes un 5 veidi, kā to paaugstināt]
# 4 Panākumi. Vēl viena lieta, ko mūsu sabiedrība mums nodara, ir likt mums justies kā crap, ja mēs neesam bagāti vai veiksmīgi izvēlētajā jomā. Pat tad, ja kāds ir nolēmis palikt mājās mamma * un to mīl *, mūsu sabiedrība saka, ka tas nav 'panākums'.
Mēs definējam panākumus, ņemot vērā to, cik daudz naudas jums ir bankā un cik liela ir jūsu māja. Tas ir nožēlojami! Mums pašiem vajadzētu spriest par saviem panākumiem pēc tā, vai mēs esamlaimīgs. Nav svarīgi, ko mēs darām ... ja jūs esat laimīgs, tad, manuprāt, jūs esat veiksmīgs.
# 5 Veselība. Kaut arī veselība savā ziņā ir daļa no ķermeņa tēla, tā patiešām ir atsevišķa lieta. Es pazīstu kādu, kas burtiski definē savu pašapziņu pēc veselības problēmām. Katru reizi, kad jūs ar viņu runājat, viņa stāsta jums par jaunākajām slimībām, ar kurām viņa cīnās. Lai gan es jūtos slikti pret viņu, es dažreiz domāju, ka viņa pat nezinātu, kas viņa ir, ja būtu vesela. Tā vienkārši ir kļuvusi par daļu no viņas.
Tas attiecas uz daudziem cilvēkiem. Un tas attiecas ne tikai uz veselību, bet arī uz problēmām kopumā. Ja jūs definējat sevi pēc savām problēmām, jūs, iespējams, pazaudētu, ja pēkšņi to nebūtu. [Lasīt:Zema pašvērtība - 5 soļi, lai redzētu sevi labākā gaismā]
# 6 Attiecības * vai to trūkums *. Ja šeit redzat tēmu par to, kā sabiedrība patiešām var sabojāt mūsu pašnojautu, ja mēs tam ļaujamies, tad jūs esat ļoti gudrs. Vai arī tas ir vienkārši acīmredzams. Bet mēs iesim ar jums būt gudriem. Vientuļi cilvēki - it īpaši pēc noteikta vecuma - tiek uzskatīti par dīvainiem. Īpaši sievietes. Viņi ir “trakā kaķu dāma” vai “vecā kalpone”.
Vīriešiem tas ir mazliet labāk. Viņi ir tikai “neatkarīgi” un “bakalauri”. Tomēr, neskatoties uz to, lielākā daļa cilvēku domā, ka, ja viņiem nav nozīmīga cita, viņi nav tā cienīgi. Tā nav taisnība! Būt vienatnei ir arī tās priekšrocības. [Lasīt:Kā veidot pašapziņu - 16 veidi, kā saprast, ka esat tā vērts]
Cik liela nozīme jūsu laimei ir pašizdomāšanai
Kā jūs, iespējams, jau zināt, tas, kā jūs jūtaties pret sevi, tieši ietekmē jūsu laimi. Ja jūs nemīlat, nepieņemat un nepiedodat sev, kā jūs varētu būt laimīgs? Jūs nevarat. Jo viss, ko jūs darīsit, ir kritizēt sevi.
Tātad, ja vēlaties būt laimīgāks, tad viss sākas ar jums. Apskatiet šīs funkcijas sarakstu un pēc tam labi apskatiet sevi. Pierakstiet visus negatīvos ziņojumus, ko sev sakāt, un tad uz papīra redzēsiet, kā patiesībā izskatās jūsu pašdoma.
Kad esat to noņēmis un zināt, kas jums jāstrādā, tad rīkojieties. Pārtrauciet šīs negatīvās domas un mainiet tās uz pozitīvām. Varbūt jūs to neapzināties, bet jums ir spēks un spēja mainīt savas domas ... un tādējādi mainīt savu dzīvi.
[Lasīt:Kā pašcieņa ietekmē jūs un jūsu attiecības]
Neviens nav ideāls. Faktiski mums visiem ir jāiemācās pieņemt sevi tādus, kādi esam, bet vajadzības gadījumā jāveic pozitīvi uzlabojumi. Tādā veidā jūsu pozitīvais priekšstats būs noteicošais faktors jūsu pastāvīgajai laimei.
